Crear nuevos hábitos toma tiempo y dedicación, por eso aquí te comparto 5 tips para que seas exitosa.
1 – Se Específica – Describe en detalle el Nuevo hábito que quieres adoptar. Ej” Beber 2 litros de agua todos los días
2 – Encuentra tu Motivación – Toma un momento para preguntarte y analizar ¿Por qué quieres adoptar este hábito? ¿Por qué es importante para ti? ¿Cómo te beneficiará a corto y largo plazo? ¿Cómo te hará sentir?
3 – Da Pequeños Pasos – Empieza enfocándote en uno o dos hábitos a la vez y comprométete por un tiempo mínimo de 3 semanas. Según diferentes estudios toma 21 días crear un hábito nuevo.
4 – Ten un Diario de Hábitos – Una buena forma de mantenernos enfocadas e ir midiendo nuestro progreso es un diario de hábitos.
5 – Celebra – Aplaude tus avances, no importa si son grandes o pequeños.
Espero te sirvan estos tips y déjame saber como te funciona tu diario de hábitos.